	창수초등학교 www.changsue.net		가정통신문	제2020-63호
주소 : 경기도 포천시 창수면 옥수로 58번길 4 교무실 : 533-0009, 행정실 : 533-0204, FAX : 533-0120
제목 :		신체발달상황검사 및 시력검사 결과 안내

학부모님 가정에 건강과 평안을 기원합니다.

학교에서 실시한 신체발달 검사 결과를 알려 드리오니 아래의 내용을 보시고 시력이상 아동은 시력관리를, 비만아동은 비만 관리를 해 주시어 자녀들이 건강하게 성장 할 수 있도록 협조 해 주시기 바랍니다.(코로나19 예방을 위한 방역 수칙: 기구 소독, 거리 두기, 마스크 착용

등을 준수하면서 실시)

신체발달상황 및 시력검사 결과 (2020년 7월 6일~7월 9일 실시)					필요한 건강관리사항
키	몸무게	표준체중에 의한 상대체중	시력검사
cm	kg	정상 □	나안 시력□	교정 시력□	‣없음. □
		경도비만 □			‣체중관리 바랍니다. □
		중등도비만 □	우 ( ) 좌 ( )		‣안과진료 바랍니다. □ [안과 진료 회신문 제출]
		고도비만 □

♠ 비만은 신체 내 지방함량이 높아 나타나게 되며 대부분 고지혈증 ․ 동맥경화증 ․ 당뇨병 ․ 지방간 ․ 고혈압 등 생활습관병(성인병)으로 이어지고, 아동의 성격형성 ․ 학습태도 ․ 사회생활태도 등에 크게 영향을 미치는 점에서 아동의 식습관 및 운동량 등에 관심을 가져 주시기 바랍니다.

♠ 시력은 근시 ․ 난시 ․ 원시 ․ 약시 등 굴절 이상이 있으며, 학생들의 시력은 발달 진행 중에 있으므로

한쪽이라도 시력이 0.6이하인 경우(일시적인 가성근시도 있음)에 안경을 쓰는 것보다 우선하여 안과의

정밀검진을 받는 것이 좋습니다. 학교에서 측정한 시력은 오차가 있을 수 있습니다.

안경을 착용하고 있는 경우라도 6개월 마다 시력 검사를 받는 것이 좋습니다.

※ 안과진료가 필요한 학생의 경우, 안과 진료 후 아래 “안과 진료 회신문”을 7월 24일(금)까지 담임

선생님께 제출바랍니다.

2020. 7. 10.

창 수 초 등 학 교 장

-------------------------------------- 절 취 선 ---------------------------------------

안 과 검 진 회 신 문 ( 0.6이하 학생만 )

학년      반     번   이름 :

병원명	진료결과	진료결과 조치
(병)의원	시력 좌 : ( )
	우 : ( )

창수초등학교장 귀하

건강한 체중관리

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1. 체중관리를 위한 올바른 식사습관

① 하루 세 끼를 꼭 먹도록 한다. (아침을 먹지 않으면 폭식으로 이어지기 쉽다.)

② 볶음이나 튀김보다 무침이나 찜, 구이요리 등을 많이 이용한다.

③ 채소는 충분히, 과일은 당분이 있으니 적당히 먹는다.

④ 열량이 적은 미역 등 해조류는 많이 먹는다.

⑤ 패스트푸드와 가공식품은 적게 먹는다.

⑥ 음식이 짜거나 매우면 식욕이 자극되므로 싱겁게 먹는다.

2. 체중관리를 위한 올바른 운동습관

① 심장과 폐의 힘을 기르고 체지방을 감소시키는 유산소 운동이 좋다.

② 일주일에 3일 이상, 3달 이상 지속할 때 효과가 있다.

③ 유산소 운동 종목 - 걷기, 조깅, 줄넘기, 체조, 수영, 자전거타기, 댄스, 배드민턴, 축구 등

3. 비만예방을 위한 올바른 생활습관

① 가까운 거리는 걸어서 다닌다.

② 컴퓨터 게임보다는 밖에서 활동을 많이 한다.

③ TV나 책을 보면서 먹지 않는다.

④ 방과 후부터 자기 전까지 과식하는 습관을 줄인다.

⑤ 식사 시간은 20분 이상에 걸쳐서 천천히 한다.

⑥ 식사는 식탁 등 한 곳에서만 한다.

눈을 건강하게 !

1. 책과의 거리는 35-50cm 정도를 유지합니다.

2. 텔레비전은 적어도 2.5m, 화면 크기의 5배 이상 떨어져 시청합니다.

3. 하던 일을 멈추고 눈을 자주 쉬게 합니다.

4. 눈을 자주 깜빡여 줍니다.

5. 밤늦게까지 공부할 때는 이중조명을 켜고 합니다.

6. 컴퓨터 사용 시는 모니터와 눈의 거리는 40㎝ 이상 유지합니다.

7. 항상 바른 자세를 유지하며 잠을 충분히 잡니다.

8. 내 눈에 관심을 갖고, 정기검진을 받습니다.